遍路是一趟療癒的旅行。踏上巡禮之路，旅程的目的在於旅途的過程。 透過巡禮給自己一個重新審視人生的機會。

關於四國遍路目錄
1. 四國遍路(四国八十八箇所)　〜弘法大師的足跡～
2. 遍路基礎知識
1. 對象
2. 交通
3. 遍路服裝
4. 遍路用品
3. 四國遍路參拜順序
4. 所需日數和費用
5. 四國遍路常見問題 FAQ

四國遍路(四国八十八箇所)　〜弘法大師的足跡～

弘法大師與四國遍路
日本佛教始祖的弘法大師「空海」，在寶龜5年（774年）生於四國的讃岐國（SANUKI no kuni，今香川縣），在42歲時為了消解世人的災厄而遍遊四國各地佈教，並開創了88處的寺院（靈場）。而後，弘法大師的弟子和修行中的僧侶們也紛紛來到四國，踏上弘法大師的足跡、體悟佛法。

所謂的「四國八十八箇所」，是指四國境內88處與弘法大師有淵源的寺院，而循著1,200年前弘法大師修行時所走過的路徑，實地去感受、體會箇中的滋味、遍訪這88座寺院的旅程就被稱為「四國八十八遍路」或「四國八十八箇所巡禮」，是一條信眾們「信仰與修行的道路」，也是人們「重新檢視自我的道路」。隨著世界各大宗教的發展，自古以來就有許多如耶路撒冷（基督教/猶太教/伊斯蘭教）、聖地亞哥（天主教）、五台山（漢傳佛教）、武當山（道教）…等著名的聖地，而四國遍路正是日本最知名的佛教朝聖之路。

在長達千年的漫長歲月中，這項原本只有修行者在走的路徑也逐漸普及到一般平民之間，並成為一種信仰活動發展至今。相傳全程走完這條長達1,200公里的修行的道路後，除了能在旅程中再次檢視自我，更能消除俗世的煩惱、甚至達成長年的宿願。在交通不便的過去，對一般人來說搭船前往四國是一生只有一次的機會，除非擁有虔誠的信仰和堅定的毅力，否則很難完成遍遊88禮所的行程；到了交通發達的今日，不但每年都會有超過30萬人來到四國，踏上這段漫長的旅程，其中更包含了許多來自不同國家、甚至擁有不同信仰的外國人。

由於在周遊四國各地旅途中，不僅能夠欣賞奔騰的「吉野川」、平靜的無波的「瀨戶內海」、最後的清流「四萬十川」…等四國地區秀麗的自然風光，還能見到日本國內也逐漸消逝的古樸鄉村、農田和古街，更可以與當地人直接接觸、品嚐地方美食、遍覽寺院中的重要文化財！這樣得特性也讓四國遍路逐漸的觀光化、國際化，讓這條道路又被賦予了另一個嶄新的意義。

精通各種遍路知識的人。成為「四國八十八所靈場會」公認的先達，必須有4週以上的參拜經驗，並在接受推薦後申請、並通過審核。

遍路基礎知識

對象

遍路的風格相當的自由，不問年齡、性別、宗教或國籍都可以自由加入，在旅途也會遇到各式各樣的人，包括退休的年長者、社會人士、學生、親子、夫妻、情侶，甚至是來自世界各國的外國人。最有名的路線是從德島縣第1號禮所「靈山寺」依照順時鐘方向巡禮，直到香川縣的第88號札所「大窪寺」，不過其實遍路之旅可以從任何地點開始，也可以半途中斷。

交通

不同於以往人們需花費2個月以徒步走完全程，現在則有許多人選擇利用大眾運輸、腳踏車、機車或汽車來巡禮。當然每年也會有許多遵循傳統的信眾或遊客，以步行的方式行進；為了讓這項傳統得以延續並發揚光大，四國地區的政府也開始著手修補毀損或一度消失的道路。

遍路服裝

四國遍路的標準服裝包括下列各項

參考資料：http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20121231/00294_001.html

1. 斗笠 (Sugegasa)
   除了具有遮風擋雨的作用之外，與帽子不同的是：在參拜時或遇見修行者時可繼續帶著斗笠，不用脫下。
2. 輪袈裟（Wagesa）
   可視為簡樸化的僧服，也是參拜時的正裝。上洗手間前或進入其他不淨之處必須先取下。
3. 白衣（Hakue）
   白衣也是四國遍路的正式服裝，背面會有「南無大師遍照金剛」的墨書。據傳在過去白衣是僧侶們高貴、不可碰觸的象徵；另外一說
   則是：在極度艱辛遍路過程中隨時都有可能喪命，因此才穿上死者的白衣表示必死的決心。
   根據用途的不同，一般偏路參拜者常會備有穿著用的「道中衣」和用來蓋札所朱印的「判衣」兩套白衣，並在納經所將判衣和納經帳一起交給寺方蓋上朱印。
4. 頭陀袋（Zudabukuro）
   用來存放納經帳、納禮、蠟燭和線香…等遍路所需的物品，是旅途中不可缺少的隨身行李。
5. 金剛杖（Kongotsue）
   象徵著弘法大師的分身，參拜者在金剛杖的護持下，將以同行二人的形式走完旅程。
6. 持鈴（Jirei）
   據說弘法大師在遍遊四國時隨身攜帶搖鈴，藉由鈴聲響來避開熊的攻擊。今日人們則單純的享受澄澈鈴聲、並藉以忘卻煩惱。
   根據個人喜好和需求的不同，白衣的袖子長度、斗笠的形狀…等常會出現不同的設計。

遍路用品

四國遍路參拜順序

1. 在山門或仁王門作禮，消除煩惱，進入佛的世界。
2. 在水屋洗手清淨心身。
3. 撞鐘引發心中善念（部分寺院位於民宅區裏，一般不主張撞鐘）。
4. 把自己的納札或抄寫的經文放入納札箱或納經箱。
5. 點燈象徵智慧，點線香代表供養四方大眾。
6. 面向本堂合掌讀經，讀畢祈禱自己的願望。
7. 在大師堂一樣讀經祈禱。
8. 到納經所蓋朱印。

<注意事項>

• 若寺中設有鐘樓，參拜前先至鐘樓敲鐘。參拜後敲中被稱為「回頭鐘」，是不好的。
• 前往本堂投納札（納札紙條上寫上住址、姓名、年齡、日期和心願後投入納札箱中）、明燈（點蠟燭）、獻香、賽錢。
• 在本堂對該寺的御本尊（主祭的佛尊）讀經。
  讀經的順序：（參考下方讀經的順序及內容）
  合掌禮拜→開經偈→般若心經→御本尊真言→光明真言→回向文→「謝謝」後合掌禮拜

參考影片：四國遍路參拜方法 第十七番札所井戸寺副住持

參考影片：2022日本巡禮系列線上分享會｜四國遍路／西國三十三觀音巡禮 小歐

其他四國遍路的影片

所需日數和費用

以下價格僅供參考。
實際價格按季節、人數等因素會有所變動， 敬請留意。

徒歩遍路

四国遍路有一種很特殊的體驗，就是“御接待”。你在遍路的路上会遇到不認識的人或者當地人送给你物品，食物，住宿。讓你感到十分親切，溫暖。這是四國的風土人情。當地人爲什麽會給遍路者予方便？遍路者去參拜大師，而他們給予方便，幫助他們去完成遍路，也就是說是遍路者代替他們去參拜的意思，謂之“代參”。爲了表示感謝，當地人就有了“御接待”的習俗。
徒步遍路大約1,200km (每天平均30~40km)。走得快的人40天左右，速度慢的人大概要花60天左右。有些地方需要花一天時間爬山，途中走不動也沒有其他交通工具。有時很遠的地方也沒有投宿的地方，不習慣爬山徒步的人可能會遇到很多困難。徒步可以説是一種修行。徒步比其他方式的遍路天數多，住宿費餐費等也會花費很多，與大巴/計程車遍路相比可以説徒步遍路是最奢侈的旅行。

腳踏車遍路

「脚踏車遍路」比「徒步遍路」，在某些地方會稍稍輕鬆，但大多數寺院都在山上，有時會比徒歩更辛苦。

包車遍路

多數地方車子都可以到達寺院門口，腿脚不便，体力不好的人都可以參加，遍路的天數也比較短。司機也可以幫助納経，參拜者可以有較多的時間參拜及觀光。有些司機也比較熟悉附近的餐廳，觀光名勝，可以給予不少幫助。不過司機往往只會日語。如果衹是1名或者2名包車，費用就會顯得很高。5名～8名以上一起包車會比較合適。
豐和旅行社提供專業行程安排以及正規營運車輛，確保完全舒適。

旅遊團遍路(1次)

應該是較輕鬆也較經濟的參拜方式，有領隊或遍路先達帶領，講解遍路歴史、參拜方法。比較安心。
豊和旅行的遍路團，由數次參加過四国遍路的中文專門導游或者先達負責解説。就算一個人參加也不會錯過一路的精彩。
在山路比較難行的地方會安排小車，索道，纜車上山。酒店也會根據不同的客人，安排當地比較合適的飯店。
餐飲方面力求安排當地的食材，也可以對應素食人士。 但因爲是團體遍路，需要集體行動，比起包車，沒有那麽充裕的自己時間，是其缺點之一。各寺院平均時間約30分鍾左右。 如果1次全部88所完成，需要14天左右，相当疲倦，工作請假也不容易吧。但無論如何都希望１次完成的朋友，也是一個選擇。

旅遊團遍路(兩次)

内容與１次差不多，分2次，每次8-9天，身體容易回復，時間上稍稍充裕一點，可以有時間去欣賞四国観光景點，歷史古跡，也可以安排一些体験活動，如徒步遍路等等，應該是是可以滿足較多人的行程吧？

四國遍路常見問題 FAQ

1.在各個寺廟之間移動需要的徒步多嗎？

各個寺廟之間移動主要是借助旅遊巴士，所以基本上不需要依靠步行移動。但是，有一部分寺廟位在不好爬的山路上，到達參拜的本堂可能需要行走一段樓梯。

2.年長者也能參加四國遍路嗎？

可以參加的。我們的遍路行程以巴士代步，減輕體力負擔。隨團工作人員照應，步調配合團員的體力而彈性調整。
希望年長者與家人結伴同行遍路，可以互相照應之外，也是一次難得的機會同聚分享。
目前為止，年齡最高資歷紀錄是2018年的秋季團裡，三位超過八十歲以上的團員一起同行。
溫馨小建議 為了適應遍路中每天上下車、寺院山門的樓梯的步伐，建議大家出發前兩個星期開始做一些輕鬆暖身的緩步運動，從日常開始鍛鍊筋骨，這樣就能會容易適應體力，相對不會疲累。遍路中，我們儘量安排配備溫泉的住宿設施，建議大家不要錯過，多利用。泡溫泉，除了消除白天的疲勞，還有預防感冒的效果！

3.不是佛教信仰也可以參加嗎？

可以參加的。四國遍路巡禮雖然最初是以佛教形式開創，但是現代的遍路無信仰和參拜形式的限制。所以，四國遍路是無需顧慮太多誰都可以參加的行程。

4.參加遍路必須要從最開始的第一所寺廟開始嗎？

並不是的。
因為六百多年前的道路經過歷代改變，與現在的道路面貌有諸多不同，所以遍路巡禮不拘順序，無論從哪所寺廟開始都是可以的。

5.這種應該不算是徒步遍路吧？

其實四國遍路並沒有任何規定要怎麼進行，參拜寺廟的數量、順序以及時間都是相當自由之外，四國遍路的另外一個特色就是可以根據自己的實際情況選擇遍路的方式。除了徒步遍路之外，現在也有許多人選擇利用大眾運輸來巡禮，比如說汽車遍路、巴士遍路等等，所以大家可以根據自己的喜好去選擇遍路的方式。

6．選擇徒步遍路和汽車遍路分別需要多少時間呢？

徒步遍路除了與體力有關以外,個人對行程的安排等都有影響，平均大概需要40-50天左右；汽車遍路或者旅行團遍路的話，一般需要12-15天時間。

7.遍路的服裝有規定嗎？

四國遍路其實是有傳統裝束的，四國遍路上的朝聖者都穿戴著相似的裝束，比如說白衣、鬥笠、輪袈裟、金剛杖等等，這一傳統其實有著深沈的意義。白衣代表「無垢」，代表朝聖者以純淨的心踏上遍路，金剛杖則代表著「弘法大師」與你常在，等等。

8.不會日語也沒有關係嗎？

沒有關係的。一個微笑一點頭的佈施，就是最美好的遍路共同的語言！遍路也是一個學習日語裡打招呼的基本用語的好機會，遇到迎面而來的日本當地朝聖者，也可以愉快的互相打招呼！
另外，行程中，透過四國遍路朝聖的先達以中文詳細介紹四國遍路的有趣典故，可以瞭解日本的佛教、歷史、和鄉土文化。

9.遍路的最佳時間是什麼時候？

若以天候和氣溫來考慮，最適合的季節應該是春天的三月中旬到五月，以及秋天的十月到十一月。

10．四國的地方特色是什麼？

四國是日本列島主要四大島當中面積最小的一座，具有自然且平靜的瀨戶內海上的小島風情，而另一面則是有壯闊生機的太平洋海岸風光，還有美麗的田園景色、溫暖的氣候。飲食文化上，有新鮮且獨特料理法的海鮮、讃岐烏冬面和柑橘類水果等許多美食。